留学期间保持健康的5种方法?

当你还是个学生的时候,很容易养成不健康的习惯。但其实并不一定是这样的——只要做一点计划,你就能挤出时间来学习、娱乐和保持健康。南佛罗里达大学的阿曼达·沃尔特将告诉你……阿曼达说:进入大学的第一年将是学习、上课和社交的旋风。

然而,要注意缺乏锻炼、睡眠不足、压力和暴饮暴食的隐患。把健身作为你的首要任务,你就会变得更加积极、精力充沛、思维敏捷。

以下是我最喜欢的五个保持健康的建议:

1. 吃得健康

在校园里吃什么要特别注意。披萨和布法罗鸡翅偶尔也不错,但要定期选择更健康的食物。你的学生食堂将提供各种营养丰富的食物——尽量吃均衡的饮食和大量的新鲜农产品。

2. 去健身房

充分利用校园的娱乐中心。难以获得动力?参加中心的集体健身课程,或者找一个现场的私人教练。但最好的动机是和你的同学成为“健身房的伙伴”!

3.探索伟大的户外

无论你的校园是在城市还是乡村,都没有理由不呼吸新鲜空气。课前慢跑,骑自行车探索新环境,或者和朋友一起滑旱冰。尽可能地出去走走。

4. 加入一个团队

如果你不喜欢沙拉,也不喜欢健身房,那就参加团队运动吧。无论是足球、篮球、曲棍球还是棒球,团队运动都是保持健康、娱乐和结交新朋友的好方法。

5. 减轻压力

考试会带来压力(这也会导致不健康的饮食习惯)。试着通过留出时间放松、阅读、冥想、听音乐或坐在公园里来减压。最重要的是,保持有规律的睡眠模式——这会对你的精神状态产生巨大的影响。

2019-08-02T16:54:12+00:00By |新闻|