如何在假期休息:大学生指南

在你没有学习的假期里找到禅的9种新年方法,你是否一直在学习没有休息?如果是,你知道这有多难。那些整天工作而不顾周末的人,他们的健康经常出问题,他们的生活质量令人不满意。这就是为什么每个学生或员工都需要休息,忘记日常琐事。我们将向你介绍一些有效放松的方法。

  1. 健全的精神寓于健康的身体

在圣诞和新年聚会期间,你可以增加额外的体重,运动可以帮助你快速减肥。锻炼对保持身体健康和有效的脑力活动都有好处。运动后,大脑接受更多的氧气,开始更有效地工作。特别是当你是一个学生的时候,它对你的生产力有很大的影响,你应该记住信息的巨大价值。同时,它会产生内啡肽,让你感觉更好。当然,系统的训练效果最好,但是,如果你没有时间,15-30分钟的锻炼也比什么都不做要好。你可以选择任何你想要的锻炼方式——瑜伽,健身房或者骑自行车。

  1. 睡个午觉

在假期里,让你的睡眠时间正常化是很重要的,因为在假期之前,你通常没有多少睡眠时间。有些人喜欢晚睡,这是有原因的——他们不需要早起和匆忙。但是,睡眠不足会导致各种神经功能的压迫。喜欢熬夜的学生通常成绩较差。与午夜前就寝的人相比,这类人出现坏情绪、丧失力量和对生活失去热情的可能性要高出24%。睡个午觉

3.小聚会不会杀人

即使你需要多睡觉,假期也总有时间和你最好的朋友聚会。如果不是现在,那是什么时候?像你这样的学生大部分时间都在学习,并努力在选定的学习领域发展技能。与另一个人或一个小聚会交流会分散你的注意力,有助于放松。

  1. 读或看一些有趣的东西

把你所有的大学课本或辅导课放在一边,把一周的时间用来读书或看电影。它可以是有用的和娱乐的同时,因为有大量的纪录片或教学书籍。如果你只是想放松,利用这个机会和朋友去看电影或读一本惊险的书,它会带你到另一个世界。

  1. 分配一些时间做计划

为了提高效率而制定下个学期的假期计划是一个非常合理的想法。确定你的目标,想出实现目标的方法。没有必要在几分钟内计划好你的生活,但是最好为你未来的努力制定一个简短的路线图。

  1. 和家人一起做饭

和全家人一起做饭是一种难以置信的乐趣。烤一些圣诞饼干或馅饼。在网上冲浪,找到蜂蜜蛋糕,甜点和馅饼的食谱。用糖果屑、椰子、巧克力珠、彩色药丸来装饰圣诞蛋糕也很常见,这些东西能让烘焙变成一个真正有创意的过程。

  1. 志愿者或旅行

作为一名志愿者出国是让你的假期难忘的一个肯定的方法:你将探索新的地方,学习另一种文化和造福社会。你可以拯救墨西哥的海龟,教坦桑尼亚儿童英语,帮助埃塞俄比亚种植咖啡,或者关心哥斯达黎加的树懒。整个世界向你敞开,你只剩下一件事要做——选择目的地。如果你更喜欢独自一人,而不愿深入外国文化,不愿结识你周围的人,你可以选择简单的旅游或滑雪胜地之旅。

  1. 把自己收拾干净

是时候换个新发型了,去温泉浴场或参加按摩课程了。在即将到来的新学期之前,所有这些提神的方法都能帮助你放松身心。另外,在新年打折期间买一些新衣服也是一个好主意,可以省下一些钱买其他的东西。

  1. 时间滚滚向前

永远记住,时间的本质永远不会改变。假期总是在你意识到之前就结束了,所以不要把时间浪费在无用的事情上,比如社交网络或愚蠢的视频。所有的学生都不时地掉进这个陷阱,甚至不知道时间在哪里,为什么他们不能跟上工作量,即使它不是那么大。快速休息对你的大脑有好处,但要记住时间,然后继续学习。

2019-01-31T16:02:26+01:00By |新闻|